曉曼的必敗聖品筆記

你現在最重要的是要先改變自己的心態，
培養自己「自發性的讀書動機」，從改變讀書方法做起；
正確的讀書方法，可以快速提升讀書效率，
自然而然的你對讀書的興趣也會提升，面對書本的專心度也自然可以改善；
因此，讀書方法與態度正確與否和能不能專心是息息相關的。

正確的讀書方法一定要強化自己讀書大腦的深度思考，
讀書的過程有經過自我深入的思考，才有進一步的理解，

欸！怎麼咳嗽個不停呢！對自己的身體太自信了以致於輕忽了？蛙人部隊出身的師父，相信自己的身體沒問題，他相信自己衝得過去。蛙人部隊時期，他們的身體是這樣訓練的：反綁雙手雙腳，塞住嘴巴被丟到海裡，你還要能游一萬公尺遠「生還」才算及格。 60 多年前師父在蛙人部隊磨練，往來兩岸當水鬼，揹著受傷的弟兄從對岸游回來，什麼生死攸關沒經歷過，什麼出生入死也沒真死過。今天，今天，死神來了怎知道？師父可以活到今天這個歲數，或者說，他只活到今天這個歲數，因為一生就是這樣過度忍痛、操練、折騰、硬底子活過來的。雖然如此，他還是有一顆科學、理智的大腦，知道練拳歸練拳，武功歸武功，身體是肉做的。

增加抵抗力、紓解壓力、提升創造力、改善睡眠品質，這些都是靜坐的優點，也是我靜坐三年來真正感受到的，每星期都至少花2-3天靜坐；在一次的因緣際會下認識它，它讓我對靜坐有了更深一層的見解，讓我無形中將靜坐融入了生活中，在忙亂的生活及無法讓腦子停頓下來的困境，它讓我學會跟自己相處、看待事情時可以更清晰透徹不被情緒所干擾。

靜坐時不是你可以靜坐多久，而是你靜坐後可以得到什麼，當我配合自己的呼吸並且同步進行冥想，靜坐就不只是放鬆休息，它能讓我們的腦波產生更深的休息狀態讓我腦波放慢思緒也跟著慢來了，恢復身體的能量。

其實我只有去聖達公司上過２次課程，其他時間我都是在家自己練習，但是運用他們所教的方法讓我靜坐中接受到更廣大宇宙的能量.。

對初學者來說，他們剛開始用淺顯的方式讓大家先學習靜坐，做為靜坐的入門，還真的不錯，就算沒有真正體驗到他們所傳遞的，學習到正確的呼吸方式也是一個不錯的收獲哦。